(hors vacances scolaires)
(hors vacances scolaires)
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Moment de calme pour se recentrer en début de séance.
Apprendre à ralentir et être à l’écoute de son corps.
Pratique de différents exercices de respiration tout au long de l’année.
Comprendre son souffle et redécouvrir sa respiration au quotidien.
Échauffement articulaire et musculaire, suivi d’un enchaînement de postures.
Plusieurs adaptations sont proposées afin de respecter les possibilités de chacun.
Temps de relaxation guidé en fin de pratique qui vous permettra de ressentir les bienfaits de la séance.
La pratique du yoga est un exercice qui allie force, respiration et mental. La concentration sur la respiration et l’équilibre dans la posture pour être stable, permet de profiter de l’instant présent et de faire abstraction des tracas du quotidien.
Lors de chaque cours, je vous encourage à renouer, parfois même à vous réconcilier avec votre corps. Ici, on oublie les postures extraordinaires et les corps parfaits que vous voyez sur les réseaux sociaux. Le yoga, c’est bien plus que ça.
Mon objectif dans l’enseignement est de vous offrir un espace pour vous-même, exempt de compétitions et de jugements. Je vous promets du soutien constant, quel que soit votre niveau ou votre assiduité. Nous prendrons le temps de décomposer les postures afin de comprendre les activations musculaires et de développer une conscience corporelle.
Dans mes cours, pas d’attentes irréalistes ni de recherches de performances, seulement de la bienveillance.
Je vous invite à découvrir une approche du yoga inspirée de mes formations chez AYU YOGA SCHOOL en Vinyasa yoga et ZENSPACE en Yin yoga. Ces formations reposent sur des fondements scientifiques et académiques.
La compréhension de l’anatomie est au cœur de ces enseignements, ainsi que l’adaptation pour répondre au besoin de tous.
De plus, elle est enrichie par ma propre pratique et par mon engagement continu dans l’apprentissage, que ce soit à travers la lecture, des formations ponctuelles ou des échanges avec d’autres enseignant(e)s.
L’éducation est un processus permanent ; nous évoluons sans cesse tout au long de notre vie.
